• Новинки косметики Велиния
  • Косметические бесплатные мастер-классы

Новикова Анна Валентиновна

Управляющая, СПА-Палестра, г. Москва

Своевременные поставки, великолепный сервис, индивидуальный подход. Продукция предлагаемой spa программой "ВЕЛИНИЯ" является уникальным предложением на рынке косметологической продукций.

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Основные причины возникновения целлюлита чаще всего касаются нашего образа жизни и питания. Поэтому, только комплексный подход, т.е.диета, занятия спортом, массаж и антицеллюлитный уход, с использованием различных антицеллюлитных средств, позволит успешно избавиться от целлюлита, и предотвратить его появление. Комплекс процедур может выполняться, как в домашних условиях, так и в профессиональных салонах. За несколько дней проблема целлюлита не решается, необходимо приложить максимум усилий и запастись терпением. Главное не лениться — красота требует жертв.

Антицеллюлитная диета направлена на выведение шлаков и токсинов, улучшение желчеотделения, востановление водно-солевого баланса. Как только эти внутренние процессы, мешающие нормальному функционированию организма, наладятся — начнут эффективнее действовать процессы, так необходимые для борьбы с целлюлитом: лимфодренаж и микроциркуляции крови. Постепенно начнут устраняться застойные явления, структура кожа станет более упругой и эластичной.

Правила антицеллюлитной диеты

Ни в коем случае нельзя резко отказываться от пищи. Конечно, при резком и максимальном сокращении пищи можно похудеть и на 6-7 кг в неделю, но это не говорит о том что уходит жир. В данном случае, уходит вода и происходит обезвоживание организма. Это довольно опасно! Ведь такое похудение затрагивает еще и мышцы, которые, из-за нарушения обмена веществ, в результате нехватки воды и витаминов, начинают слабеть и терять свой тонус. И когда такая диета заканчивается и начинается полноценное питание, организм в ускоренном темпе снова набирает вес, причем не мышечный, а жировой слой. Это происходит потому, что мышцы, в силу нарушения обменного процесса, не затрачивают калории. Поэтому большая часть калорий откладывается в жировой слой. Более того, очень сложно впоследствии нормализовать обмен веществ, нарушенной такой жесткой диетой. Таким образом, главное правило антицеллюлитной диеты не отказ от пищи, а режим питания, правильное распределение объема пищи и качество продуктов.

Рекомендации:

  1. Поначалу диета должна быть постепенной, в виде плавного сокращения объема потребляемой пищи. Впоследствии такой режим питания необходимо сделать не диетой, а образом жизни.
  2. Важно употреблять здоровую, натуральную пищу в разумных количествах.
  3. Стараться не принимать пищу после 18:00, но и, ни в коем случае, не терпеть чувство голода, это очень вредно. В таких случаях рекомендуется выпить кефир или съесть кусочек горького шоколада.
  4. Не стоит употреблять жидкость во время или сразу после еды. Лучшее время для этого — 30 минут до и/или после еды.
  5. Для восстановления водно-солевого баланса, во избежании отеков и предотвращения их появления, необходимо потреблять около 1,5 литров воды в день, не любой жидкости, а именно воды!
  6. Сократить потребление продуктов задерживающих жидкость: алкоголь, кофеин, соления и т.п.
  7. Исключить курение.

При составлении антицеллюлитной диеты из рациона необходимо исключить:

  • жирное мясо;
  • жареные и приготовленные на гриле блюда;
  • копчености, колбасы и т.п.;
  • полуфабрикаты и консервы;
  • напитки с высоким содержанием кофеина (кофе, черный и зеленый чай);
  • алкогольные напитки;
  • хлебобулочные изделия;
  • гидрогенизированные жиры (маргарин);
  • приправы содержащие глютаматом натрия и другие усилители вкуса;
  • соленья и маринады.

Процесс похудения начинается с лица, рук, груди и живота. Затем излишки жировой ткани уходят с ягодиц и бедер.

Диета поможет избавиться от целлюлита, только если восстановить и поддерживать нормальный лимфо- и кровоток в тканях. Помните, что комплексный подход к устранению целлюлита включает и антицеллюлитные средства. Не забывайте и про свою кожу, которая является активным помощником в деле избавления от целлюлита и лишнего веса. Являясь своеобразным фильтром, предохраняющим наш организм от вредных воздействий, она нуждается в дополнительном уходе. В вопросе борьбы с целлюлитом наиболее эффективна лифтинг косметика. Лучше использовать косметические средства в комплексе. Не менее важен и состав косметики — безопаснее и полезнее средства на основе натуральных компонентов.

Соблюдая эти правила и рекомендации, Вы очень скоро увидите результат, и Ваш организм скажет вам — спасибо!

Поделиться с миром